夜中のトイレ回数を減らすコツ|シニアが今日から実践できる5つの生活習慣2月に入り、まだ寒さの厳しい日が続いていますね。冬の冷えは体をこわばらせるだけでなく、夜中に何度もトイレに起きてしまう「夜間頻尿」を悪化させやすい季節でもあります。「また起きてしまった」と布団の中でため息をついた経験がある方も、少なくないのではないでしょうか。この記事では、日常生活の中で無理なく取り組める水分の摂り方や生活習慣の見直しについて、わかりやすくお伝えしていきます。この記事のポイント夜間頻尿には「水分を摂る時間帯とタイミング」が深く関係しています冷えや塩分のとりすぎなど、生活習慣の見直しが改善のカギになることがあります簡単なセルフチェックと毎日の小さな工夫で、夜中のトイレ回数が落ち着いてくる可能性があります夜間頻尿が起こりやすい原因とは？夜中に2回以上トイレに起きると、睡眠が分断されて翌日の体がつらくなりま..