認知症予防は血管から｜今日から始める食事と運動の3つの対策2月の寒い日が続いていますね。梅の花がちらほら咲き始めた頃とはいえ、まだまだ冷え込む朝が多く、「外に出るのがおっくうだな」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな季節だからこそ、じっくりと自分の健康を見つめ直すよい機会かもしれません。「最近、もの忘れが気になってきた」「将来、認知症になったらどうしよう」と不安に感じている方は、決して少なくありません。でも、認知症のリスクを下げるためにできることは、今日からでも始められます。特に血管の健康を守ることが、脳の健康にも深くつながっていると言われています。食事と運動という、日常のちょっとした積み重ねから、一緒に考えてみましょう。この記事のポイント認知症リスクの低減には、脳の血管を健康に保つことが重要だと言われています毎日の食事で意識したい具体的な食材・食べ方のコツをわかりやすくご紹介..