血圧と血糖値を同時に管理する、シニアが今日から始める食事と生活習慣のコツ2月に入り、まだまだ冷え込みの厳しい日が続いていますね。この時季は体が縮こまりがちで、血圧が上がりやすく、食事や運動のリズムも乱れやすいものです。「血圧の薬を飲んでいるのに、血糖値も気になってきた」「どちらも気をつけたいけど、何から始めればいいかわからない」――そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。この記事では、血圧と血糖値を同時に意識できるシンプルなレシピと、1日のスケジュール例をご紹介します。この記事のポイント血圧・血糖値の両方に配慮した食材の選び方と、手軽に作れるレシピを紹介します朝・昼・晩の生活リズムを整えるシンプルな1日スケジュール例をお伝えします無理なく続けるためのちょっとした習慣のコツをご提案します血圧と血糖値、どちらにも気をつけたい食材の選び方「血圧に良いもの」と「血糖値に良いもの」は..