70代からの膝痛対策|今日からできる食事・歩き方・運動の3つのコツ2月に入り、まだ寒さの厳しい日が続いていますね。それでも日差しの角度が少しずつ変わり、「もうすぐ春が来るな」と感じる瞬間も増えてきたのではないでしょうか。そんな季節の変わり目、お散歩や外出の機会が少しずつ増えてくる前に、足腰や関節のケアについて改めて考えておきたいところです。「階段を下りるときに膝が痛む」「朝起きると関節がこわばる」といったお悩みを抱えている方も多いですよね。今回は、シニアの方が無理なく関節の調子を整えながら、春の外出を楽しむためのヒントをご紹介します。この記事のポイント関節や軟骨を守るために日常生活でできる、シンプルなセルフケアの方法膝・股関節への負担を減らす「無理のない歩き方」の基本栄養・運動・休養のバランスで、関節の動きやすさをサポートするコツ軟骨が減るとどうなる？まず仕組みを知っておきましょう関節..